bole w

Pamiętam, że moja pierwsza fizjoterapeutka kazała mi na jednej nodze, np. w tramwaju, stać na początku i nawet z podkładką pod pięta w bucie chodzić. Czy to coś dało, to nie wiem, raczej więcej mi dały ćwiczenia. Nawet spoko się czułem z tą podkładką, ale potem zaczęła mi przeszkadzać i ją wywaliłem. Może zrobiła swoją robotę i wspomogła [...]

W zeszłym tygodniu zrobiłem sobie test na COVID. Z własnej ciekawości. Ogólnie we czwartek czułem się lepiej ale dziwnie. Tzn objawy typu kaszel i katar minęły. Gorączki nie bylo w ogóle ale ogólne zmęczenie, bóle mięśni i silne bóle głowy nie ustawały. Test wyszedł pozytywnie. Dzisiaj jest już ok. Głowa nie boli, ale słaby jestem. Na siłownię [...]

Wróciłam do świata żywych. W domu nie miałam zbytnio dostępu do internetu, więc wypełnianie dzienników szło jak krew z nosa, dlatego metodą ołówka i kartki zapisywałam wszystko, co zjadłam. Trzymałam się planowo oprócz 4 ostatnich dni, gdzie musiałam lecieć do lekarza. Złapało mnie wielkie zmęczenie, nudności, wymioty, bóle mięśni, potworne bóle [...]

[...] chciało przeczytać albo coś poradzić. Wiem że bardzo się rozpiszę ale chciałabym jak najlepiej nakreślić moją sytuację…. Może zaczne od tego, że od zawsze miałam bolesne miesiączki mniej lub bardziej ale zawsze (ból podbrzusza, ból krzyża czasami tak silne że nie mogłam wstac z łożka czy stanąć na nogach, zawsze mam stan podgorączkowy [...]

Sorry nie bede czytal 241 stron z nadzieja ze znajde tam opinie "znawcy" jak dokladnie ma ten trening wyglądać... zreszta wszystko napisalem wczesniej komus pomoglem to dobrze, cos zle zrozumialem - prosze o poprawe a z tymi nogami nad ziemia to fakt jest takie cwiczenie na dolna partie brzucha z nogami lekko uniesionymi nad ziemia [...]

Miski z ostatnich dni: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69459c4833a34e80a3141c1c3a14371d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2ad0978e7014a5881bc9fbfd930b4d1.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbd3fe86320341cebc13007256f66924.png w ogóle samopoczucie miałam ostatnio paskudne - przez kilka dni miałam okropne bóle głowy, generalnie nie wiedziałam, co mam [...]

Tydzień 4 Klatka & Biceps 1.A1. Wyciskanie hantli poziomo Week 1: 4 x 6 30x6-35x6-38x6-38x6 Week 2: 3 x 6, 1 x 4 35x6-38x6-40x6-40x4 Week 3: 2 x 6, 2 x 4 35x6-40x6-42x4-42x4 Week 4: 4 x 8-10 30x10-35x10-38x8-38x6 A2. Uginanie ramion ze sztanga Week 1: 4 x 6 18x8-28x8-33x8-33x8 Week 2: 3 x 6, 1 x 4 25x8-33x8-37x8-40x4 Week 3: 2 x 6, 2 x 4 [...]

No bez przesady :-) Ogólnie bóle głowy miewam, średnio raz na 2-3 tygodnie. Na pewno częściej w upały. Pomaga tabletka i jest ok. Ten ból po mc mnie zdziwił bo był zlokalizowany z tyłu głowy co mi się nie zdarza. Myślę, że wynika to z mojego błędu (złej pozycji głowy i napięcia mięśni karku).

Nagrywam po to, aby fachowcy jak Ty czy inni, pomogli mi wyeliminować największe błędy, które raz że mogą spowodować bóle i kontuzję, a dwa zmniejszają efektywność ćwiczenia. Nie do końca rozumiem wykonywanie ćwiczenia prze 2-3 tygodnie, bo jeśli popełniam błędy to będę je utrwalać, a wtedy wg mnie będzie coraz trudniej z nich wyjść. Co do [...]

Zaczyna się typowo - od wczesnego ranka bardzo silne bóle, znów pomogło mleko. Jestem osłabiona, przesypiam większość czasu. Obli - Domyślam się, że za wcześnie na zmiany w diecie, te owoce wykluczę jak już dojdę do siebie. Dzisiaj chyba nic nie zjem.

[...] Musiałam odstawić wszystko, co mogło podnosić poziom kwasu moczowego. Już nie dawałam rady ze skórą na dłoniach, doszły jeszcze silne bóle stawów, nawet paluch się odzywał boleśnie. Przestraszyłam się tego, co może być dalej. Od ponad miesiąca bardzo dokuczały mi łokcie, szczególnie lewy. Ortopeda sugerował, że powinnam jednak przyjmować leki [...]

[...] strone szyi i miesnie lędźwiówki do porzadnego wymasowania, bo jestem tam pospinana. - mialam lewa noge krótsza z powodu zablokowanego stawu biodrowego, i stąd tez mogly byc bole. Ponaciagal, i sie niby narazie wyrownalo, ale niestety moze powracac - mam poglebiona lordoze i mam na to robic cwiczenia na miesnie brzucha. Do tej pory nie dociskalam [...]

[...] masy ciala nie rzadko jest i wiecej... ze suplementow w trakcie treningu popijam obecnie miks bcaa/eaa plus glutamine:-) nie wiem jak reszta osob, ale ja zdecydowanie czuje mniejsze bole miesiowe gdy stosuje aminy w porownaniu do okresow gdzie ich nie laduje, co wiecej dobrym rozwiazaniem jest rowniez dodatk np. kreatyny w porze powysilkowej:-)

Dzisiaj wolne od sztangi ale hopsa-hopsa było - dwa treningi na konsoli, pierwszy w większości z gumą na górne partie ciała+ cardio a drugi z przewagą ćwiczeń na nogi + cardio, w obu trochę brzucha. Dzięki za artykuł o "tilt" bo coś mi te wznosy nóg za bardzo lędźwie obciążały. Na konsoli wznosów nie robią z leżenia tylko z podpartymi łokciami i [...]

nagle bez powodu....mialam dosc czesto bole glowy ale lekarze zawsze tlumaczyli ze dojrzewam...cisnienie zawsze mam niskie 100/50, 90/60 wiec to tez nie od tego...zobaczymy co wykaza badania, pewnie bedzie tomografia, etc... narazie mam nie szalec, nie dzwigac itp... sila mi spadla, jestem tez taka wymieta ale zdrowie narazie najwazniejsze... od [...]

tak szybko, juz drugi raz... - chodzi o gubienie pozytywnego nastawienia? Mam okrutne bole glowy i katar alergiczny...Nos zatkany, caly czas musze miec przy sobie chusteczki...I ten bol, oby nie zatoki... Miesiaczki znow nie mam...Nie Radeczku, to nie ciaza Mam 100% pewnosc Mama wyslala mi provere, bede nadal to brala, aby wyregulowac. Iza, mam [...]

Ja jestem na NIE na wszystkie leki ( chyba że jakieś środki naprawde ratujące poważne problemy zdrowotne i to za zapoznaniem z terapią i rozsądnym wyborem leków a nie łykaniem tego co da lekarz.. ) Brałem za małego w chuy salbutamolu , wstrzykiwali mi nieraz przez 2 tyg 2 x dziennie hydrokortizon do dupska etc , cleratiny jakieś i inne leki na [...]

I pomyślałam że wstawię jeszcze listę jaką robiłam z odczuciami po syfnym jedzeniu. I tak moje obserwacje pokazały że w ostatnim czasie (szczególnie po Świętach) odnotowałam: bóle kości i stawów, bezsenność w nocy,za to zbyt duża senność w dzień, brak energii,zmęczenie,osłabienie, ciągłe uczucie przeziębienia, kompulsy i napady na jedzenie [...]

24 maja Wczoraj b. późno zawinęłam do domu, więc wypiska dzisiaj. Jakoś w ostatnie dni mam sporo roboty. Nie mniej jednak mimo wszystko - odpoczywam. :-) Posiedziałam i poopalałam się trochę nad Wisłą (skoro tak ciepło, to trzeba korzystać ze słońca). Przy okazji pooglądałam sobie ludzi - tak napraw∂e ja nie wiem, jak można w takim pełnym słońcu [...]

[...] tekst, science-fiction w czystej formie: Wiec Testosterol miał co przerabiac. Jesli sie Przekonasz juz na Testosterol to licz sie z tym ze w dniu 12-16 Będziesz miał silne bole brzucha. (kazdy to mial sam nie wiem czemu) ja miałem i byłem bardzo ale to bardzo zmęczony ;) bole trwały od 2 do 10 godzin ale łagodziłem to Apapem. Teraz taka [...]